こんにちは。三田村 京子です。
久々のブログ・・・(^_^;)
半年は経っているのでは・・・。
可愛い新人スタッフちゃん
ほのかちゃん、あすかちゃんが入り
少し余裕ができたので
ブログを再開しようと思います
私は相変わらずですが
食べ物、旅等のネタでお送り致します(^^)
最近、毎日のように食べている
今が旬の空豆のお話です
みなさん空豆はお好きですか？
美味しい空豆はボコボコした形
わたのような弾力があり
うっすらと産毛があるのが
いいそうです
空豆は腎臓にいいことで有名ですね
効能は代謝を促進させ
老廃物の蓄積を防ぐことで
疲労回復に効果的だそうです。
身体がダルい、疲れやすい、頭痛、動悸
むくみ、こんな症状がある時は
腎機能が低下しているサインかも
そんな時は積極的に摂りたいものですね
調理は簡単！
我が家では、そのまんま
さやごとオーブントースターで
１０分ほどチンして食べています
手軽だし栄養成分もそのまま摂れ
ホクホクで美味し～(^^)
（水で茹でると栄養が流れるそうです）
知らなかったのですが
空豆さんレシチンという成分が多いそうで
認知症予防や副交感神経の活性化
睡眠の質の向上効果もあるそうです！
美肌効果、肌老化を防いだり・・・
なんせ色々ありすぎて
毎日食べる事にしています（笑）
６月頃まで出回っているので
ぜひトースターでチンを
試してみてください(*^^*)
西宮北口 西北
大阪 うめきた 中津
オールハンド リンパマッサージ
ボディラボプラス三田村京子でした♪
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