ボディラボプラスの二宮葉子です。
こんにちは、田中朋秋です。
ダイエットをしたい人にとって
美味しいものを目の前にした時
食べ過ぎないことが
成功の秘訣といえるでしょう。
でも、それはなかなか
簡単なことではありませんね^^;
前回までは
「過度の食欲」のメカニズムを
お話ししてきました。
前回のブログはこちらをチェック✦
人は何故必要以上に食べ過ぎるのでしょうか？
https://www.bodylabo.co.jp/blog/3050.html
抑えることができるのでしょうか？
肥満治療の現場では
食欲を抑えるための研究が行われています。
そして、発見されたのが
「ヒスタミン」という物質の効果！
「ヒスタミン」には、食欲を抑える働きがあるそうです。
脳の中にヒスタミンが増えると
食べる量が減少しヒスタミンが減ると
食べる量が増える、のだとか。
「じゃ～、ヒスタミンはをサプリのように
食前に飲めばいいやん」
なんて、怠け者の私なんかは
そう思ってしまします（笑）
ところが、ヒスタミンは
「鼻づまりやかゆみ」などのアレルギー症状を
引き起こしてしまう厄介な物質なんだそうです(>_<)
では、どうすればいいの？
実は、ある行為をすると
脳の中で「ヒスタミン」が増えるということが
医学的に解明されてきました。
（早食いの私にとってはなかな難しいことですが・・・笑）
「食べ物をしっかり噛む」という行為で
脳の中だけで「ヒスタミン」が増えることが分かってきました。 噛んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き
ヒスタミンを量産させるそうです。
そして、ヒスタミンが満腹中枢を刺激することで
満腹感が高まる仕組みです。
さらにうれしいことには
脳内のヒスタミンは内臓脂肪も
減少させてくれるということが分かってきました。
それじゃ～、いったい
どれぐらい噛めばいいのでしょうか？
続きはまた後日♪
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