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今年こそ

更新日:

 

こんにちは!

 

夏がくるたび

「今年こそ痩せるぞ~!」と思う方も

いらっしゃると思います。

その度思いませんか?

「痩せやすい体だったら

ダイエットなんかしなくていいのに!」と。

どうすれば痩せやすい体を

手に入れることができるでしょうか?

神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)

活性リンパマッサージ専門店

ボディラボプラスの辻井ほのかです♪

 

 

そのためには
代謝を上げることが大切です。

代謝を上げるにはまず

体温を上げることを心がけましょう。

どうしてかというと

人間は体温が36.5~37.0度の状態の時
内臓の機能が活発に働くといわれているからです。

冷たい食べ物や冷える服装・エアコン・ストレスなどで
体温が下がると、内臓の働きが弱まります。

代謝が落ちて痩せにくくなるのはもちろん

疲労回復も落ちてくるので
寝ても疲れが取れにくくなることも。

美容にも健康にも体を温めることが
最重要のキーワードなのはまちがいありません!(^^)

私がとくに気をつけているのは食べ物です。

食べ物はダイレクトに内臓に届く分
冷たいものはなるべく避けます。

炎天下で活動した時なんかは
冷たいものを飲みますが(笑)

外から冷房のきいたお店に入った時は
アイスティーではなくホットティーを選びます。

最初は暑く感じますが
しばらくすると冷房で冷えてきますし

飲んでみると、「あ、体は温かい方が喜んでるなぁ」というのが
わかると思います。

素麺を食べた時は最後に温かいお茶を。

朝と晩はお白湯を。

そういった小さな温める工夫を重ねることで
痩せ体質は作られますよ(^^)♪

是非参考にして頂けると嬉しいです!

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