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納豆+トマトでアンチエイジング!

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こんにちは!
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの眞釼容子です。

いきなりですが、
昨年末からやみつきになって
やめられないものがあります。

それは、納豆+トマト!!

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サラダのドレッシング代わりに
納豆をかけて食べた時に、

トマトと納豆って合うのね~と気づき
それから、やめられません(^_^;)

トマトは完熟より少し青っぽさか残る
酸味のあるトマトの方が納豆に合うかな~

もし、アボガドがあれば
アボガドもプラスすると
もっと美味しくなりますよ。

納豆+トマトの組み合わせは
如何なものかと調べてみると

納豆にトマトを入れることで、
納豆には含まれない
ビタミンA、ビタミンCを補うことができ、
そして、納豆には老化防止効果が期待できる
ビタミンEが含まれており、
ビタミンCと一緒に摂ることで
ビタミンEの効果をUPさせてくれるんですって。

ビタミンAは、Eと同様に抗酸化作用があり
納豆+トマトは、アンチエイジング効果抜群の
組み合わせだったのです\(^o^)/

何も考えずに美味しいからと
食べていたのですが
体が欲していたのですね。

体は日々老化と戦っていてくれたんですね(^_^;)

他にも納豆の効果をより引き出してくれる
食材はないかと調べました。

★効果別組み合わせ★

  • 「+アボガド」「+マグロ」      :美肌効果がアップ
  • 「+オクラ」「+キムチ」     :腸内環境を整える
  • 「+ネギ」「梅干し」「+生姜」  :疲労回復効果
  • 「+すりゴマ&オリーブオイル」 :白髪の改善

などなど…
これは、ほんの一例です。

次回は、白髪改善効果が期待できる
「+ゴマ&オリーブオイル」をチョイス
してみようと思いま~す!(^^)!

絶妙な組み合わせがありましたら、
是非教えて下さ~い。

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