ボディラボプラスの二宮葉子です。
こんにちは、活性リンパマッサージの田中朋秋です。足が太くなる原因の、ナンバーワンは「むくみ」
むくみは、足の血液やリンパの流れが悪くなって
水分が溜まってできてしまいます。
立ちっばなし・座りぱなしの生活をしていると、重力の影響で
夕方になると、個人差こそあれ足がむくんでしましますね。
むくみの原因は私たちの生活習慣にも潜んでいます。
「足を組む」習慣は、むくみの大きな原因になります(>_<)
まず、足を組むことで姿勢が悪くなり
骨盤がいがみやすくなります。
そして、そけいリンパ（足の付け根のリンパ）を圧迫して
リンパの流れが滞りやすくなります。
そけいリンパは「下半身の老廃物を集める
大切なゴミステーション」なんですよ。
右足を上に組む人は、左足のそけい部分が押され
右足より左足のほうが太くなる傾向があります。
足を組んでパソコンに向かう癖のある人は要注意ですよ～
他にも足のむくみの原因は色々・・・
「足は第二の心臓」などと言われますが
実はふくらはぎの役割が大切なのです。
心臓からキレイな血液は動脈で全身に流れていき
静脈で心臓に戻っていきます。
足は心臓から遠いうえ、下から上と、重力に逆らって
足の血液は心臓に戻っていかなければなりません。
そこで、大切な役割を果たすのが、ふくらはぎです。
ふくらはぎの筋肉が、伸縮、弛緩を繰り返してポンプの働きをします。
大切なのは、伸縮、弛緩を繰り返すこと。
足の筋肉の疲労などにより、時間が経つにつれ
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をはたさなくなり
血流が悪くなります。
高いヒールの靴を履いていると、ふくらはぎの筋肉が
緊張しっぱなしで弛緩できず、ポンプの役割が機能しません(>_<)
スタイルをよく見せるための、ヒールの高い靴。
あなたの足を太くするむくみの原因になることもあるんですよ～
少しいつもの生活習慣を見直すきっかけになれば…と思います(^o^)
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