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食事は体の内側からの運動!ってどういうこと((+_+))

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こんにちは!
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの眞釼容子です。

 

心地よい暖かさで爽快なのですが、
薄着になってくると、お腹周りや
二の腕の“ぷるぷる”がとっても気になり
どうにかしなければ!!と
いつもこの時期に悩むのは私だけでしょうか?!

先日、定期的にお店に来て頂いているお客様が
とってもスッキリボディになられていて
お聞きしたら、
「歯の治療をして、食事の時によく噛むようになった」
からかしら~とのこと!!

食事の時よく噛むことは
小食になりダイエット効果がある
と言われてますもんね(^^)

食事の量を減らすのではなく
よく噛むことで自然と量が減る
食べたいのに我慢しないといけない!と
ストレスを感じないくていいですよね~

そして、耳より情報が(^o^)/
食べ物を消化・吸収する胃腸は
ほとんど筋肉でできており
この胃腸の筋肉を、
しっかり食事をして動かすと
体の内側が鍛えられるんですって!!

確かに、食事の時体が温かくなってきますもんね(^^)

食事は体の内側からの運動だったんですね~

 

ダイエット=食事を減らす! ではなく
食事は運動と考えると運動量は多い方がいい。

その食事のコツは、
食事の回数と噛む回数を多くすること!

食事は必ず、一日3回そしてよく噛んで!!

よく噛むことは、運動量にそのままつながるそうです。
そして、しっかり噛むことで唾液が出て、
体を活性化してくれるんですって(^^)v

 

と、いうことは…

活性リンパマッサージを定期的に受けて
体を芯から温め血行を良くし、
脂肪が落ちやすい体にしておくと

無理なダイエットもきつい運動もしなくても
一日3食しっかり噛んで食事するだけで
理想のボディラインになることも夢ではない!!
ですね!(^^)!

くびれ

 

 

 

 

 

 

 

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