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夏バテ予防・解消におすすめの食べ物☆梅肉ソース

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こんにちは!

神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)

活性リンパマッサージ専門店

ボディラボプラスの二宮葉子です 😛

今日は夏バテしない体を作るためにおすすめの

梅肉ソースのレシピをご紹介しますね!

 

【材料】

梅干し中3個

ポン酢大さじ3 

醤油大さじ1/2

かつお節1袋

オリーブオイル小さじ1

【作り方】

1、梅干しは種を取って、滑らかになるまで切る

2、材料をすべて混ぜる

完成!!!

 

夏野菜は水分とカリウムを含んでいるものが多いので

夏の暑さで火照った体を冷やしてくれます。

トマトやナス・きゅうり・ピーマン・モロヘイヤなど・・・

とくにトマトには、クエン酸やリンゴ酸が豊富に含まれているので

疲労回復を助けます。

さらに、リコピンがシミそばかすの元であるメラニンの合成を抑制。

トマトは夏野菜の王様ですね(^^)

梅肉ソースで夏野菜をたっぷり食べて、夏バテを防止しましょう♪

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では、二宮葉子でした。

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