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肩コリ、冷え、足のむくみのお悩み ~デスクワーク編~

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こんにちは!前川明日香です。

今回から職業別でお体のお悩みについて書いていきたいと思います。

職種によってお体のお悩みも様々・・・
来られているお客様を参考に書いていきますね(^^)

デスクワークの方
・座りっぱなしによる足のむくみ
・冷房がによる肌の乾燥、冷え
・パソコン業務が多く、目の疲れ、ストレートネック、肩首のコリ

と言われる方が多いですね。

長時間の同じ姿勢が血管を圧迫させ、血液、栄養、酸素が届かず
老廃物が溜まりやすい状況に・・・

その結果、足のむくみ、肩首のコリの原因になってしまいます。

 

また冷えることによって更に血流の流れが悪くなり
どんどん疲れやすい体になっていきます(*_*)

まずは体を温めることが大事です!

体を温める事によって血管が広がり、血液の量が増えます。
それによって血液から細胞に酸素と栄養が十分に行き渡るようになり
疲れの軽減、コリの軽減、肌トラブルの軽減など
様々な原因の解消されます♬

すぐできる簡単な体の温め方をご紹介

・カーディガンを羽織る
・スパッツ、腹巻きを巻く
・おへそ下にカイロを貼る
・仕事の合間に深呼吸

深呼吸をすることによって、
リラックス効果+体中に酸素が行き渡り体をポカポカにします✿

続けていくことでお体が変わっていきますよ(^^)

朋秋先生が書いた温めに関しての小冊子もございます!
簡単なストレッチ方法も書いていますよ(^o^)
気になる方は西宮北口店0798ー63ー7667まで
お気軽にお問い合わせくださいね♬

 

 

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