３０歳から痩せにくくなる・・・

こんにちは　前川明日香です。

「年齢を重ねると太りやすく、痩せにくくなる」

アラサー以上の女性ならほとんどの方が
感じたことのあることではないでしょうか？

今日は、過去に朋秋先生が
アラサー・アラフォーのダイエットの注意点について
書いたブログのまとめをご紹介しますね。

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こんにちは、リンパマッサージの田中朋秋です。

中年太りとは、いつ頃から始まるのか？

答えは、女性ホルモン分泌が減少する３５歳ごろから。

うそ～っ、もうすでに減少していってるー！
て感じですよね＼(゜□゜)／

これは、女性ホルモンと体脂肪が
密接な関係で繋がっているからなんですよ。

３５歳ごろから卵巣が硬化してゆき、
女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって
その働きを補うため
脂肪がつきやすいカラダになります。

なので、ホルモンバランスが崩れ始める３５歳ごろが
中年太りのはじまりだと、考えられるのです。

その頃になると、代謝が極端に落ち
お腹周りがポッチャリしてくるだけでなく
カラダがとても疲れやすくなりますね。

以前なら、少し食事を工夫すると
１～２キロ位すぐに減っていたのに
近頃なかなか体重が落ちない。

最近、異様に疲れやすくなった。

こんなカラダの変化に心当たりがある人は、そろそろ
ホルモン減少期が始まっているのかもしれません・・・

３０代、４０代の女性がダイエットする時に
是非知っておいてほしいことがあります。

「んっ・・・、なんだか今までと肉のつき方が違うぞ？」
と感じ始め

「このままやったらヤバイ！何とかせな！」　と焦り出し
「憎き脂肪！」と、色々なダイエットに挑戦します。

でも、注意してくださいね。
過度な食事制限や、ストイックな運動をして、

カラダから急に体脂肪を減らすとどうなるか・・・・・

カラダから体脂肪を急に減らすと
それでなくても減少期に入っている
あなたの女性ホルモンは
ドンドン減っていってしまいます。

女性ホルモンが減ると
また脂肪が付きやすいカラダになっていくということです。

そればかりではなくて
プリプリの肌や髪の毛に艶がなくなったり
顔色が悪く、疲れやすかったり、眠れなかったり、
様々なカラダの不定愁訴が出てきます。

女性ホルモンの減少期に入っている
アラサー、アラフォー女性のみなさん、

急激なダイエットにはくれぐれもご注意下さいね！

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